- 第1章: 第一章 生涯规划导论
- 任务1： 知识点一：生涯与职业生涯规划
- 任务2： 知识点二：职业生涯规划的步骤
- 第2章: 第二章 探索自我（上）
- 任务3： 知识点一：探索兴趣
- 任务4： 知识点二 ：探索性格
- 第3章: 第三章探索自我（下）
- 任务5： 知识点一：探索能力
- 任务6： 知识点二：探索价值观和意义
- 第4章: 第四章 探索职业
- 任务7： 知识点一：了解职业及生涯
- 任务8： 知识点二：职业探索的方法和内容
- 任务9： 知识点三：职业聚焦
- 第5章: 第五章 探索资源
- 任务10： 知识点一：探索个体资源
- 任务11： 知识点二：探索社会资源
- 任务12： 知识点三：探索家庭资源
- 第6章: 第六章 生涯决策
- 任务13： 知识点一：生涯决策概述
- 任务14： 知识点二：决策风格
- 任务15： 知识点三：生涯决策的方法
- 第7章: 第七章 规划及行动
- 任务16： 知识点一：制定目标
- 任务17： 知识点二：制定行动计划